M.O.B.I.L.I.S.
M.O.B.I.L.I.S. ist ein 12-monatiges Programm zur Veränderung des Bewegungs- und Ernährungsverhaltens für Personen mit Adipositas (BMI 30-40). Dieses interdisziplinär angelegte Programm wurde unter der Leitung von Prof. Dr. A. Berg (Universitätsklinikum Freiburg) in Zusammenarbeit mit der Sporthochschule Köln (Prof. Dr. H.-G. Predel; Dr. D. Lagerström), der Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg (Prof. Dr. M. Hamm) und dem Arbeitsbereich Sportpsychologie der Universität Freiburg (Prof. Dr. R. Fuchs; Prof.in Dr. W. Göhner) entwickelt. Ziel von M.O.B.I.L.I.S. ist der Aufbau einer energetisch ausgeglichenen Lebensweise (Berg et al., 2008, 2009, 2010). Erreicht werden soll dies durch eine Kombination von psychologischen, sportpraktischen und ernährungsberaterischen Maßnahmen zur Umstellung der körperlichen Aktivität und des Ernährungsverhaltens. Der psychologische Teil von M.O.B.I.L.I.S. basiert auf dem MoVo-Konzept und wurde auch unter dem Label MoVo-LIFE veröffentlicht (Göhner & Fuchs, 2007). Zu den vier Bereichen Bewegung/Sport, Ernährung, Psychologie und Medizin werden insgesamt 18 theoretische Einheiten und 40 Bewegungseinheiten durchgeführt.
Die M.O.B.I.L.I.S. – Kurse werden nicht mehr zentral über den M.O.B.I.L.I.S.- Verein organisiert, das heißt, jede*r kann ohne Kontakt zum Verein M.O.B.I.L.I.S.-Kurse organisieren. Auch die Homepage wird nicht mehr vom Verein betreut. Bei Rückfragen melden Sie sich bitte bei Prof.in Dr. Wiebke Göhner.
Bewegung
Insgesamt 40 praktische Bewegungseinheiten im Freien und in der Halle
Bewegungserfahrungen sammeln in den Bereichen:
- Ausdauertraining
- Muskelkräftigende Übungen
Verhaltensänderung
- Gruppensitzungen, u.a. zu den Themen:
- Ziele setzen
- Ernährungs- und Bewegungspläne
- Barrieren und Barrierenmangement
- Soziale Unterstützung und Sabotage
- Zeitmanagement
- Rückfälle vermeiden
Ernährung
- Gesprächs- und Praxissitzungen u.a. zu den Themen:
- M.O.B.I.L.I.S.-Ernährungspyramide
- Fette und Kohlehydrate richtig dosieren
- Eiweiß, Trinken und Mahlzeitenverteilung